漆原季亮

漆原季亮

2020.02.14

ジャブのポイント

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お疲れ様です!西日暮里ストライキング、及びファイトフィット北千住の代表をしている漆原季亮です。

今回は初心者に向けたジャブを打つ際のポイントを書いていきます!

ボクシングでは、左を制する者は世界を制するとも言われるジャブ。

基本で一見地味ですが、それだけジャブは大切で、そして奥深いと思っています。

ジャブにも色々な種類があり、まっすぐ打つジャブから、軌道が下からや横からなど少し変わっているもの、ペースを掴むものから、ダメージを与えるものなど様々ですが、今回はどのジャブにも使える感覚を書いていきます。

ジャブで一番のポイントは、とにかく脱力をすることです!

特に肩周りの力を抜きましょう。一番それが難しいのですが(汗)

脱力を意識するには、逆にあえて一番凄い力を入れてから抜いてみると分かりやすいと思います!

先ずは肩をすくませるように上にぐっと持ち上げ、下にストンと落とし、

次に肩甲骨と肩甲骨をくっ付けるように後ろにぐっと引いてまた下にストンと落とし、

最後に肩甲骨と肩甲骨を離すように前にグッと押し出し、また下にストンと落としてみて下さい。

そうするとかなり肩の力が抜けた感覚を意識出来ると思います!

後は床をしっかり蹴る力で、構えた所から真っすぐボールを放り投げるように拳を走らせて打ってみましょう!

その間、インパクト以外も(インパクトの後も)なるべく脱力。

きっと脱力したキレのあるジャブが打てると思います!

ジャブはボクシングでもキックボクシングでもとても重要なパンチです!

是非沢山練習して、磨きをかけてみて下さい!

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

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