漆原季亮
気を付けよう。熱中症！
103こんにちは！ 西日暮里ストライキング、及びファイトフィット北千住代表の漆原です！
ここ数日、一気に気温が上がってきましたね！
湿度も上がり、今日はとても暑く感じます。
皆さま、熱中症にはくれぐれも気を付けて下さい。
現在、感染予防の為マスクが必須な生活となっております。
練習中もですし、練習以外でも、通勤、仕事、どこに行くにしてもマスクを付ける機会が国民全員増えているかと思います。
マスクは感染するリスクも感染をさせてしまうリスクも下げてくれる便利なアイテム。しかし、マスクの着用は呼吸が大変になるだけでなく、熱中症にもなりやすくなります。
本来体内で温かくなった空気を吐き出し新鮮な空気を吸うことが体温の調整に一役買っているのですが、マスクは温かい空気が中にこもり、再びそれを吸い込んでしまうということがその理由です。
気温が高い場所で活動する時や運動中は、より熱中症には注意が必要。
体力がある人も過信はせずに、くれぐれも気を付けて下さい！
熱中症を防ぐのには、
『しっかりとした睡眠』
『栄養バランスの取れた食事』
『小まめな水分と塩分の補給』、
が必要です！
また、マスクに関しては、『呼吸がしやすく風通しの良いマスク』を選ぶのをお勧めします！
トイカツ道場のマスクはもう使ってみましたか？
呼吸がしやすく、洗って何度も使えるので経済的です！
是非お試し下さい！
余談で、感染予防の観点からは、マスクは使用方法にも注意が必要。
1日何度も付け外す場合や、つけているマスクを触ってしまう機会が多い場合は、出来たら複数のマスクを用意しておいた方が感染のリスクが減らせます。
それでは、睡眠、栄養、水分・塩分、マスクに気を付け、日々を元気に過ごしましょう！
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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