安齋 厚
簡単ダイエット
315実は冬は寒さから体を守るため、体内の温度は高くなっています。
手足や顔などは低いため、勘違いしやすいことが多いです。
ということは夏より通常の状態での代謝が上がっているということになります。
なので他の季節より脂肪を燃やしやすいのです。
そう、他の季節より、簡単にダイエットできるということになりますね！
しかし、冬はついつい食べすぎてしまうことが多いかと思います。
忘年会や新年会などの飲み会もありますし、食事管理には気をつけたいですね。
おすすめの食材としては、ブロッコリー
脂肪の燃焼や筋肉を作る働きがあり、ダイエットの味方です。
他には生姜、ネギがおすすめです。
代謝は上がっていても、冬は寒いのでどうしても体が冷えてしまいます。
生姜やネギは体を温める効果があるのでおすすめです。
食事管理も大事ですが、まず運動するという行動に出ることが大事です。
ファイティングラボ仙台は室内で運動を行うので、暖房も完備しております。
寒さに負けず冬を楽しみましょう！
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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2024.04.29 インストラクター
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