嵐士
タンパク質はどこから？
626こんにちは嵐士です。
今日は菜食主義者（肉、魚食べない人）のタンパク質摂取法についてです！
タンパク質はあらゆる食品に入っています。その中でも菜食主義者は大豆などの豆類や穀物から多く摂っています。
結論から言うと菜食主義でもタンパク質が不足することはありません！！
この写真、何に見えますか？
実は牛丼…では無いんです!!
これはソイミートという、大豆からできた加工食品を使い作ってます
味は牛丼なのですが、牛肉とソイミートの１００gあたりの栄養素を比べると…
牛肉（バラ）：371kcal タンパク質 14g 脂質 32.9g 糖質 0g
ソイミート（乾燥状態）：314kcal タンパク質 51g 脂質0.2g 糖質19.1g 食物繊維16g ※ソイミートは水で戻すため量が増えます
（嵐士調べ）
こんな感じですね。ソイミートはビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も豊富に含まれているそうです。
動物性タンパクの摂取によりアスリートのパフォーマンスが低下すると言う研究結果もあるのでそれについてもいつか書きたいと思います。いつか…
最後に・・・
言い忘れましたが、
自分自身は普段自炊をするときは菜食メニューを食べますが
外食など人に誘われたときは肉魚全然食べますのでw
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
☆お近くの店舗を探す☆
「トイカツ道場臨時情報」 天災による急な営業時間の変更情報はこちら
→https://twitter.com/rinji_jyouhou
※代行情報は各店舗SNSからご確認下さい。
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！
この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
カテゴリー/タグ
-
2024.04.25 インストラクター
7
-
2024.04.25 インストラクター
18
-
2024.04.25 インストラクター
23
-
2024.04.25 インストラクター
12
-
2024.04.25 インストラクター
29
-
3.6k
-
3.3k
-
2.6k
-
1.9k
-
1.6k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
