安齋 厚

安齋 厚

2019.08.01

痩せる方法

view555

ダイエットやトレーニングに関しては、
ブログでいつも紹介させていただいてます。
今回は本気で痩せたい人、
本気というのはきちんと結果を出すまで頑張れる人ということですね。
方法なんかより実際ここが一番重要です。
ダイエットしたくていろんな方法を試すけど、
結局挫折して、また違う方法を探して、挫折して、また違う方法を探して…

こういう方は多いのではないでしょうか？

本気で痩せたい場合は、
①運動＋②食事制限＝ダイエット
これが一番確実にダイエットを成功に導きます。

例えばファイティングラボ仙台で、キックボクシングやダイエットトレーニングを
週２、３回行うだけで大丈夫です。
メニューはインストラクターが決めてくれるので、手ぶらで（頭の中も空っぽで）
ファイティングラボ仙台に来店していただければいいのです。
これで①の運動はクリアですね。

さて、難しいのは②の食事制限です。
これは人それぞれ普段どんな食事制限をしているかで変わってくるのと、
食べる量も人それぞれ違うのでこうしてくださいっていうのは難しいです。
それなら食べるものを変えるしかありませんね。

お鍋ダイエット

私は試合に出てた頃、一ヶ月前から減量を始めますが、
まず夜の食事を鍋に変えます。そして炭水化物は摂取しません。
野菜と鶏肉を中心とした鍋で、味付けは好みで大丈夫です。
具材がたくさん入っていると炭水化物がなくても結構満足できますよ！
具材もいろいろ変えて、味付けも変えればすぐには飽きたりしません。


実は夏は代謝が下がります。
暑い時期にあたたかいものを食べると代謝も上がるしおすすめです。
毎日ではなく週２回くらい、お鍋ダイエットしてみてください！！

ファイトフィット北千住5/1オープン！
→https://tkdj.net/dojo/kitasenju/

ファイトファイトフィット新宿歌舞伎町5/15オープン！
→https://tkdj.net/dojo/shinjuku3/

ファイティングラボ新座AKZA5/1リニューアルオープン！
→https://tkdj.net/dojo/akza/

☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,640円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

関連記事

この記事を書いた人

安齋 厚

安齋 厚

生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

カテゴリー/タグ

ダイエット トレーニング

週間ランキング

２月時間割をお知らせいたします。

view609

「年間スポーツ保険無料キャンペーン」のお知らせ

view365

『ファイトフィットオンラインFit』オンラインで英会話も習い放題！

view317

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！