こんちには、ファイティングラボ赤羽代表佐々木です。

 

 

今回のブログはボクサーはよく鏡をみてシャドーボクシングをしていますが入会して間もない会員さんに最初は「鏡は何処を見て、何を修正すればいいのか」よく質問を受けます。

 

ボクサーは右利きでしたら最初に習うのが左ストレート、また左ジャブのストレート、それから右ストレート、フック、アッパーと学んでいきます。

 

本日は！

鏡をみながらパンチを打つときの注意点、修正点をアドバイス致します！

まず最初によくいわれたことは！

 

ガードが下がっていなか！

このことは大事なのですがあたりまえのことですぐお分かり頂けると思います！

パンチを打つ時、パンチを連打するとき次重要なのが下半身から腰を回転し拳に伝えます。

 

この時に重要なのが！

 

【軸】です！

コマをイメージしてみてください！

地に足が着きブレーキなしで全体が回転してます。

パンチもなるべく下半身から伝わる力が余計な【ブレーキ】がないようにして拳に伝えなければなりません！

まずは「初歩の修正点」をアドバイス致します！

 

顔をパンチを打つ際に正面を向けたまま打ちはじめから引き終わりまで一切動かさない！

↑このように顔が正面から横に動いてしまうと体軸が斜めにずれてしまい非常にバランスが悪く押したら倒れてしまう様なフォームになり力が伝わらなくなります。

 

またそれだけではありません！

 

　　　・正中線

【頭の中心から目と目の間、鼻の中心、口の真ん中、おへそ、両足の真ん中までをつないだからだの中心線】

顔が動くとこの【正中線】が横にかたむいてしまい軸がスムーズに回転しなくなり【余計なブレーキ】がかがってしまい、強く打てなくなるだけでなく連打もスムーズに打てなくなります！

 

⏬

⏬

単発で打つ際も連打の際も【一切顔を動かさず】【正中線】をまっすぐたもったまま打ちはじめから打ち終わりまでできているか【ゆっくりチェック】して修正してみてください！

↑

さぁ皆さんこのフォームの【改善点】を見つけられますか？

 

問題です！

 

 

正解は！

 

右ストレートを打った際に肩顎の部分にすきまがある！

です！

 

ではなぜ肩顎に隙間があるとダメなのか？

一つ目はそこにパンチをもらったらダメージをうけてしまう。もう一つ大事なのは！

肩顎に隙間がある分腰が回ってない証拠です！

顎を引いて顔を動かさず、正中線を真っ直ぐたもったまま最後まで腰を回しきると肩顎に隙間がなくなります！パンチも伸びます！⏬

 

是非ゆっくりチェックして修正してみましょう！

上記の写真はストレートですがアッパー、フックも同じ原理です。

 

パンチを最初に覚える際に身につけなきゃいけない事は腰を正しく入れた強打です！

それを覚えてから、フェイントや、技術、細かいテクニックなどをおぼえていかなければなりません！

基礎をおろそかにした小手先だけの技術なんて実戦では通用しません！

軸を意識できるようになればナジームハメドの様な軸を斜めに傾けてのパンチも可能になります。

ですが「軸」を意識できてないまま真似だけは絶対しないようにしてください！

 

また正面だけではなく横の鏡の見方もあります！

そのことはまた先の日にに書きますね！

是非皆さん何となく鏡をみるのではなく上記のことをふまえて実践してみてください！まだアドバイスしたことは「初級」です。

まだまだ細かいこともありますがまた先の日に書きますね！

 

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

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