安齋 厚

安齋 厚

2019.01.03

お餅食べました？

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皆様、今年も宜しくお願いいたします。

お正月ということで、
少し食べ過ぎたり、
お正月をきっかけに、
運動不足になりがちになってしまいます。
そうなってしまう前に、できるだけ早めに
クラスへのご参加お願いいたします！

お正月といえばお餅、
１個で足りず、ついつい2個、3個など食べ過ぎたりしてませんか？
またバター醤油、砂糖醤油など糖分も多く摂取してしまいがちです。
それと餅に含まれるアミロペクチンは分解されやすいので、腹持ちはあまりよくありません。
ダラダラとこまめに食べたりすると、糖と資質の代謝リズムが崩れることも太る原因になったりします。

それとお正月はついついリラックスして…
確実に普段より寝るでしょう！？笑
クッチャネ…
もちろん太ります。
あ、悪いのは餅ではないですよ、食べ方や生活態度です。
食べる個数など気をつけましょう！

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安齋 厚

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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