下川原雄大

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2018.06.08

水分補給

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こんにちわ😃

ファイティングラボ田町三田

ファイトフィット田町芝浦

インストラクター下川原雄大です

最近は夏が近づき暑くなってきましたね

気づけばTシャツ姿が目立ちました

水分補給はこまめに行いましょうね

トレーニング中にスポーツドリンクやミネラルウォーターなどを摂取される方が多いかと思います

自分は現役時代のトレーニング中には炭酸水を飲んでいました

炭酸水は運動中に飲むと良いと某世界チャンピオンに教えてもらってから現役中は炭酸水が欠かせなかったです

運動中に炭酸水を飲むと重炭素イオンが乳酸を中和してくれます

乳酸は運動などで体が疲れることで生じるもので炭酸水で中和することによってからだを中性に保つことができて体液バランスを保つことにつながります

体液バランスを整えておくと不要な乳酸や老廃物など排出ができ血流がよくなります

これによって疲労回復効果があがり新陳代謝もよくなり太りくい体質を作ることができます

運動中に汗を出やすくするには炭酸水が効果的です

ぜひお試しくださいね

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