岩渕将大
たんぱく質
665年齢を重ねると誰しも代謝が落ちてきます。
やせにくくなるのはしかたのないことです。
でも代謝をアップできれば年齢を問わず痩せやすい体は作れます。
やみくもな食事制限は代謝のために必要なパワーを落とすことになります。
大切なのは体に必要な栄養素を上手にとって体の機能をアップさせることです。
これが代謝を上げ、余分な体脂肪を減らす近道になります。
１番のポイントはたんぱく質。
肉で良質なたんぱく質をしっかりとる事が大事です！
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この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
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