浦辺俊也

浦辺俊也

2018.05.13

新店舗！そして減量なう。

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現在67.8kg！

 

6.12kgまで後6.6kg

 

 

計量まであと13日！

 

まだご飯もちゃんと食べれてこの体重です。

 

ここ二週間ぐらいは大体毎日400gぐらいずつ落ちてるかんじかなー？

 

ダイエット方法はなんどもいいますが、朝に糖質とタンパク質をしっかりとる。

 

昼にタンパク質を沢山と糖質を少し取る。

 

夜はタンパク質沢山と糖質をほぼなしにする。

 

一日三食食べてます笑

 

運動は格闘技と有酸素(30分〜60分ダラダラ走ります。疲れてる時は歩くだけの時も)、代謝を更に上げるためにたまに筋トレ(代謝を上げることはかなり大事なのです)です。

 

夏はもうそこまで来てるので体を絞りましょう！

 

お気に入りのインストラクターさんと一緒に減量してみるのもありかもしれませんね！笑

 

 

ファイトフィット秋葉原駅前店の準備が着々と進んでおります！

 

シャワールームが多いかも？^ – ^

 

 

 

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浦辺俊也

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