浦辺俊也
新店舗！そして減量なう。
374現在67.8kg！
6.12kgまで後6.6kg
計量まであと13日！
まだご飯もちゃんと食べれてこの体重です。
ここ二週間ぐらいは大体毎日400gぐらいずつ落ちてるかんじかなー？
ダイエット方法はなんどもいいますが、朝に糖質とタンパク質をしっかりとる。
昼にタンパク質を沢山と糖質を少し取る。
夜はタンパク質沢山と糖質をほぼなしにする。
一日三食食べてます笑
運動は格闘技と有酸素(30分〜60分ダラダラ走ります。疲れてる時は歩くだけの時も)、代謝を更に上げるためにたまに筋トレ(代謝を上げることはかなり大事なのです)です。
夏はもうそこまで来てるので体を絞りましょう！
お気に入りのインストラクターさんと一緒に減量してみるのもありかもしれませんね！笑
ファイトフィット秋葉原駅前店の準備が着々と進んでおります！
シャワールームが多いかも？^ – ^
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