昇侍
ダイエットの基本その2
406おはようございます！ ファイトフィット渋谷宮益坂、ファイトフィット横浜代表の昇侍です。
早く寝て早く起きる、健康にとても大事です！！
さて今日はダイエットの基本についてその2になります。
寝る4時間前には食べないことです。
はい、まあこれについて当たり前といえば当たり前なのですが、徹底してできているかと言われればできてない人も多いのではないでしょうか？
寝ている時というのは副交感神経の働きが強くなり、身体はおやすみモードになっているのに身体が消化という作業で活動させてしまうと、身体は消化にばかりエネルギーを取られてしまい身体を回復させたり疲れをとったりすることにエネルギーを使えなくなってしまいます。
消化はとてもエネルギーを使うので、気をつけたほうがよいです。
実体験を踏まえると、空腹時のほうがよくなれますし、目覚めが明らかによいです。
ぜひ、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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この記事を書いた人
昇侍
生年月日・・・1983年4月24日 出身地・・・三重県名張市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・初代ライト級キング・オブ・パンクラシスト
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