昇侍

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2018.04.30

ダイエットの基本

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こんにちは、ファイトフィット渋谷宮益坂、ファイトフィット横浜代表の昇侍です！！

 

今日はダイエットの基本についてお話しします。

 

なにも難しいことはありません！

毎日体重計にのって体重を計ることです。

 

何をどれくらいしたら増えるのか？

何をどれくらいしたら減るのか？

運動量や代謝は人によって違います。

男女でも大きく違います。

細かく観察して自分を知る事が大切です。

 

まずはそこからはじめましょう。

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生年月日・・・1983年4月24日 出身地・・・三重県名張市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・初代ライト級キング・オブ・パンクラシスト

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