岩渕将大
ダイエットの基本
248こんばんは！
ファイトフィット吉祥寺&ファイトフィット新橋マネージャーの岩渕です！
夏も終盤戦否、もう終わりにさしかかっていると思いますがみなさん楽しい事はしましたでしょうか？
夏に向けてダイエットしようと意気込んで結果、今年はだめだったという方も来年に向けて頑張りましょう！
そんなアナタに来年に向けて今からでも出来るダイエットというか、基本をおさらいしときましょう！
まず最初に気にしときたいのは１日自分が何キロカロリーとっているか気にしてみましょう！
落とすべきは体脂肪であってその体脂肪1キロを落とさなければいけませんね！
ちょっと運動して体重が1キロ、2キロ減ってやった〜♪と喜んでいるアナタ！
それは水分です！
また水分を取るとちゃんと戻ってくれます！
残念！
大体体脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリー位運動しないとあなたの体からは消え去ってくれません。
１日で落とそうと思うととてもじゃないですけど出来ませんね！
だから食事に気をつけて運動をしていくのです！
次回は具体的にどのようにしていけば痩せていくか覚えてたら書こうと思います！
ではではでは
ファイトフィット吉祥寺で体験をしたい方はこちらから↓
【無料体験・WEB入会】はこち→https://tkdj.net/dojo/kichijoji/
ファイトフィット新橋で体験をしたい方はこちらから↓
→https://tkdj.net/dojo/shinbashi/
この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.24 インストラクター
10
-
2024.11.23 インストラクター
51
-
2024.11.23 インストラクター
58
-
2024.11.23 インストラクター
63
-
2024.11.23 インストラクター
35
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
