木内崇雅
トレーニングより食事？
450ある実験で、トレーニングは行って栄養価を変えない期間とトレーニングは行わなずに栄養価(タンパク質、ビタミンD、不飽和脂肪酸、クレアチン)を増やした期間の２つの期間で4ヶ月間データを取ったところ、前者は筋肉量減少、後者は筋肉量増量と脂肪量減少のデータが出たそうです。
(筋力)トレーニングで筋肉に刺激を与えようとも、結局は運動なのでエネルギーを消費するため、カロリーや栄養価が足りないと筋肉は増えずに逆にエネルギー源として筋肉を分解してしまうと言う事なんだそうです( ；´Д｀)
食事はトレーニングと同等かそれ以上に大切ですね。
因みにこの実験で一番効果があったのはもう一つの期間のトレーニングを行い栄養価も増やした期間だそうです。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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