浦辺俊也

浦辺俊也

2018.03.09

ダンベルシャドー

view880

こんにちは！ファイトフィット浦辺です！

 

突然ですがみなさん、ちゃんとシャドーやってますか？

 

シャドーてなんだよ！て思われる方もいると思うので説明しますね！

 

フォームチェックをメインに相手を想定して空想の相手と戦う練習です！

 

シャドーが上手い人はカッコイイですね！

 

自分も憧れます！

 

そんなシャドーですが、ダンベルを持ってやってみましょう！

 

重いので最初は違和感満載ですが、ガードを上げる練習にもなりますし、体幹(軸)のトレーニングにもなります。二の腕引き締め効果もあるので是非試してみて下さい！

この記事を書いた人

浦辺俊也

浦辺俊也

カテゴリー/タグ

インストラクター ファイトフィット秋葉原

週間ランキング

10月時間割をお知らせいたします。

view1k

9月時間割をお知らせいたします。

view369

秋の”格闘技体験”キャンペーン開催中（10月11月）！無料体験をしてクオカードペイ1,000円分GET♪...

view302

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！