浦辺俊也
ダンベルシャドー
882こんにちは！ファイトフィット浦辺です！
突然ですがみなさん、ちゃんとシャドーやってますか？
シャドーてなんだよ！て思われる方もいると思うので説明しますね！
フォームチェックをメインに相手を想定して空想の相手と戦う練習です！
シャドーが上手い人はカッコイイですね！
自分も憧れます！
そんなシャドーですが、ダンベルを持ってやってみましょう！
重いので最初は違和感満載ですが、ガードを上げる練習にもなりますし、体幹(軸)のトレーニングにもなります。二の腕引き締め効果もあるので是非試してみて下さい！
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