下川原雄大

下川原雄大

2017.12.23

寝る食べる動く

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こんばんは

田町インストラクター

下川原雄大です

寝ていても体重が落ちているの知ってますか？

ボクサーは寝て朝起きた体重が計量で図る体重なんです

夜寝て朝に起きます

だいたい500グラムは落ちてます

代謝良い人で500から600は落ちます

自分も20歳の頃は夏場で650落ちた事があります

寝汗で落ちるんです

かといって食べて寝て！食べて寝て！だと太ります！

寝て落ちる500グラムはあくまでもおまけなんです

だから「トレーニング」するんです

トレーニングして500グラム落ちて夜寝て朝起きたら１キロ落ちます

だけど食事と水分補給もしなければならないのです

大人は昼または夜でも仕事してますよね

体重は落ちてるんです

動いてますからね

だから規則正しい食事と水分補給とトレーニングを上手に組み合わせる事により効果的なダイエットに繋がるんです。

 

 

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