袴田悠貴

袴田悠貴

2025.12.16

お水、足りてますか？

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お世話になってます！袴田です！

皆さんは水を飲んでますか？

そりゃ飲んでると思いますが実は足りてないかもです。

私たちの体は約60%が水分でできています。毎日十分な水を飲むことは、健康維持さらには競技力向上に欠かせません。主なメリットを挙げてみましょう。

まず、代謝アップです。水を飲むと体温が一時的に上がり、エネルギー消費が増えます。ダイエット中の方に特におすすめ！

次に、集中力向上。軽い脱水でも脳のパフォーマンスが低下します。こまめに水を飲めば、仕事や勉強、練習の効率が上がります。

その他、便秘解消や疲労回復、頭痛予防などメリットはたくさん。

1日1.5〜2リットルを目安に、意識して水を飲む習慣をつけましょう！

私は浄水器つきのボトルを持ち歩いてこまめに飲むことを意識してます。

おかげで今まで練習中に攣ったことがありません！

トイカツウォーターも販売中ですので飲み物を忘れた際は是非お買い求めください。

袴田

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