岩渕将大

岩渕将大

2025.12.11

師走ダイエット

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中野トイカツ道場、ファイティングラボ高田馬場マネージャーの岩渕です。

今年も残す所あと少しとなりました。

12月は忘年会など飲みの場が多くなりますね。

ダイエットをしたい方には避けられない状況となります。

その過酷な状況でもダイエットを成功させるポイントは朝と昼の食事をなるべく抑える事にあります。

なるべく炭水化物を控え、最低限のたんぱく質を確保しましょう。

夜の忘年会は出来ればたんぱく質を中心に脂質が多い物は出来るだけさけて食べれるといいと思います。

忙しい師走でもダイエットを成功させましょう！

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格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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