平丸勝基

2025.11.08

どっち派　❓️　意外な栄養素

【海鮮あんかけ焼きそば VS ネギたっぷり家系ラーメン】

一見どちらもダイエット料理に見えませんが

メリットがあるんですよね〜　　笑

格闘家の食事に欠かせない「栄養バランス」と「エネルギー」
今回は人気の二大麺メニューを比較。

海鮮あんかけ焼きそばは、エビ・イカ・ホタテなどの海の幸と、白菜・にんじん・チンゲン菜などの野菜がたっぷり。高たんぱく・低脂質で、ミネラルやビタミンも豊富。トレーニング後の体の修復や疲労回復にぴったりな一皿だー。

一方のネギたっぷり家系ラーメンは、濃厚な豚骨スープと麺でエネルギー補給に最適。ネギに含まれる硫化アリルが血流を促進し、疲労物質の排出を助けてくれます。炭水化物と脂質が多めで、試合前や

【ハードトレーニング】後にぴったり。

目的に合わせて上手に選ぶことで、パフォーマンスを最大化できます🔥

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	特徴
海鮮あんかけ焼きそば	約620kcal	約25g	約18g	約80g	高たんぱく・低脂質・ビタミン豊富
ネギたっぷり家系ラーメン	約850kcal	約30g	約35g	約90g	高エネルギー・疲労回復・満足感◎

カロリーなんて目安なので自分は興味ないですが一応こんな感じ。

と、言う事で　最近は四駆バギーにハマる　平丸でした　笑

私のミッションは、もうすぐ叶うぜ。

人々の笑顔に年中夢中・食の喜ひ笑顔・格闘技で健康・お風呂で回復・住まいで安心・幸せスパイラル

私は、　有言実行　言霊　があるから　夢がどんどん現実に。

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この記事を書いた人

平丸勝基

総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！