松本瑠依

松本瑠依

2025.09.08

キックボクシング筋トレ

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キックボクシングと筋トレは相性抜群の組み合わせです。キックボクシングは全身を使う有酸素運動であり、パンチやキックの動作を通じて瞬発力・持久力・敏捷性を鍛えることができます。一方、筋トレは筋肉量の増加や基礎代謝の向上を促し、強い打撃を生み出すための土台作りに欠かせません。例えばスクワットやデッドリフトは蹴りの威力を、ベンチプレスや肩のトレーニングはパンチの威力を底上げします。さらに筋持久力を意識したサーキットトレーニングを取り入れることで、試合中のスタミナ切れを防ぐ効果も期待できます。両者をバランスよく取り入れることで、見た目のボディメイクだけでなく実戦的な強さも手に入るでしょう。

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