袴田悠貴
運動前に食べるもの
93お世話になってます！袴田です！
皆さんは運動前に何を食べますか？
運動前はやはり糖質を取りたいですね。
糖質はエネルギーの源になるので必須です。
糖質が足りないとハンガーノックと言われる状態になり、力が発揮できなくなります。
ただラーメンのような脂質が多いものは、消化吸収が悪くなるので、運動前には適してません。
そこで僕はいつも和菓子やバナナを食べます。
ポイントは持ち運びしやすく、手に入りやすく脂質が少ない炭水化物であることです。
いつも運動前はバナナと串団子、運動後にプロテインを飲んでます。
ただ私は栄養の専門家ではないのでなんとなく自分に合っている食生活をしているだけなので、真似する際は自己責任でお願いいたします。
しっかり食べてしっかり動こう！
袴田
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