岩渕将大
〇〇を食べたら痩せる
65中野トイカツ道場、ファイティングラボ高田馬場マネージャーの岩渕です。
ちまたの都市伝説では〇〇を食べたら痩せるなど魔法の食べ物があるみたいですが、ダイエットで大事なのはカロリー収支です。
摂取カロリーより消費カロリーを多くしないと痩せないです。
ここをどう攻略するのかが分かれ道です。
食べ物の中には同じカロリーですが含まれている栄養素が違います。
選ぶポイントはカロリーを見て、その中に含まれているたんぱく質、脂質、糖質を見てみましょう。
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この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
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