安田成
暑い！！
10こんにちは！日焼けで背中がヒリヒリしてます安田です🥵
今年も数回、海で遊ぶことができました
来年は毎日行きたいです
本日は夏の練習で気を付けたいことを2つご紹介いたします
1つ目は水分補給です
以前、ブログでご紹介させていただきましたが体内の塩分濃度が低下すると体調を崩します
水ばかり飲むのではなく、スポーツドリンクや塩分補給の出来るタブレットや飴などを摂取するようにしましょう
また、日常生活で水分を摂取する機会が少ないと運動中に足をつったり疲れやすくなってしまいます
普段からこまめに水分を取る習慣をつけましょう
２つ目は臭いです
夏場は汗を沢山かくため、どうしても臭いが気になります
こまめに汗を拭いても服には汗の成分が吸収されています
着替えを多めに持っていく、濡らしたタオルで汗を拭く等で臭いの対策をしましょう！
格闘技の練習は相手がいてこそ成り立つものです
周囲への配慮を忘れずに！
今回は夏の練習で気を付けたいことを2つご紹介させていただきました
体調に気を付けながら夏と格闘技を楽しみましょう🌊
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