こんにちは！
ファイティングラボ長野の丸山です！
みなさんはしっかりと日光を浴びていますか？
自分は最近休みの日などに数十分ほど散歩をしています！
何か目的があったわけではなく、時間潰しにとその時の思いつきで始めたのですが、毎回散歩中、終わりは心がすごくリフレッシュされ気分が良くなります！
効果などに詳しくなかったので少し調べたのですが、日光に浴びることで体内でビタミンDを生成して、骨の健康維持や免疫機能の向上、気分の安定につながるそうです！
それを知ってから思い込みもあり効果が増えた気がします！
筋トレもトレーニングしている部位を意識する事で効果が上がるというので、これも同じなんじゃないのかなと勝手に思っています！！
意外と疲れている時こそ、少しだけでも散歩すると体が楽になるかもしれませんよ！
みなさんも紫外線や熱中症などに注意しながら散歩してみてはどうですか！？
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丸山 智稜
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