三浦 広光
空腹のままトレーニング？
1,348空腹のままトレーニングするとすぐ脂肪が燃焼されると思われがちですが、
すぐ脂肪は燃焼されません。。。
空腹の状態、身体を動かすエネルギーがないときに何をエネルギーにするか、あまり知られてないですが、筋肉を分解してエネルギーにしてしまいます。
筋肉が減ってしまいます💦
これを糖新生といいます。
ダイエットは筋肉を落とさずやれると理想ですが、あまり食事をせず痩せると筋肉も落ちてしまい、リバウンドしたときに脂肪だけ増えてしまいます。
蛋白質は筋肉だけじゃなく髪の毛、皮膚なども作る栄養になるので毎食意識して多くてりましょう🍖🍖
トレーニング2時間前に食事を済ませているのが理想ですが、それでもお腹が空いているときは1時間前にバナナ🍌一本食べるなどして空腹を避けましょう🍌🍌
筋肉を落とさず綺麗にダイエットしましょう❗️
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この記事を書いた人
三浦 広光
ボクシング日本スーパーミドル級1位 第5回全日本コンバットレスリングオープン選手権大会-85kg級優勝 第30回全日本サンボ選手権大会90kg級優勝 WEC35タイトルマッチで、UFC世界ウェルター級暫定王者カーロス・コンディットの激闘を繰り広げた。元A級ボクサーとして、ボクシングテクニックを丁寧に指導します。
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