藤井重綺

藤井重綺

2025.06.09

ダイエットの基礎知識〜お肉〜

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現役プロキックボクサーの藤井です！

今回は、ダイエットの基礎知識として「肉」についてです！

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メリット

ダイエット時に動物肉を食べるメリットとして

筋肉の維持、増加に役立つため基礎代謝の向上が期待できます

おすすめの肉(部位)

牛、豚、鶏に共通して脂肪の少ない部位をオススメします。

具体的には赤身肉、レバーなどです

まとめ

僕自身、試合に出場するために減量を行いますが、普段よりも意識して肉を食べています。

たんぱく質はダイエットにかかせません

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