岡山直樹
いつもの練習の効果
11皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
皆さんは普段の練習で、いつもやる練習や順序ってありますか？
今回はいつもの練習の効果について書いていきますね！
1. 技術の精度向上
基本技を繰り返すことで、無意識でも正しいフォームが身につき、試合やスパーリングで瞬時に適切な動作ができるようになります。
2. 効率的な体の使い方
同じ動作を続けることで無駄な力を省き、効率的な動きが身につきます。スタミナを抑えながら強い打撃を繰り出せるようになります。
3. 持久力と筋持久力の向上
決まったメニューをこなすことで心肺機能が向上し、戦い続けるためのフィジカルが鍛えられます。
4. 精神的な強化
集中力を保ち、単調な練習を乗り越えることで、試合中の冷静さやメンタルの安定につながります。
5. コンディションの把握
毎回同じメニューをこなすことで、自分の調子の変化に気づきやすくなり、適切な休養や調整がしやすくなります。
6. 課題の発見
ルーチンをこなすことで苦手な部分が明確になり、より効果的な練習が可能になります。
7. 継続のしやすさ
練習を習慣化することで、モチベーションに左右されず、長期間にわたってスキルを向上させることができます。
まとめ
固定化された練習メニューは、技術向上だけでなく、体力・精神力の強化、コンディション管理、課題の発見など、多くのメリットをもたらします。基本を大切にしながら、着実に成長していきましょう！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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