中島 由晴
チートデイを設ける理由
94皆さんこんにちは、インストラクターの中島です！
今回は、チートデイというものについて解説していきたいと思います！
チートデイというのはカロリーを一切気にせず好きなものを好きなだけ食べていい日のことです。
基本的には週1回チートデイを設けます。
チートデイを設けて好きな物を好きなだけ食べることで、ダイエットや日頃のストレスを発散することができるため、ダイエットを長く続ける上で効果的です。
それに加えて、普段口にしない食べ物に体が刺激を受け、代謝が活発になる可能性もあるそうです。
ダイエットをしている方はぜひ、チートデイ取り入れてみてください！！
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