柴田修杜

柴田修杜

2025.02.27

モチベーションの保ち方

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少し怪我をしていた柴田です。

今日はプロでも会員さんでも絶対に壁にぶつかる、モチベーションについて書きます。

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モチベーション

ジムに行くのがめんどくさい、今日は疲れたなどジムに行かない誘惑がいっぱいある中でその誘惑に勝つ事ってなかなか出来ませんよね、、、。

プロファイターのトップの選手は、モチベーションなんか関係ない。決めた事はやり遂げる。みたいな事言いますけど、趣味でされている皆さんはそんな感じじゃない事は重々承知です笑

でも、身体動かしたい、痩せたい、強くなりたいなどの目的で入会されている方がほとんどだと思います。

そんななかなかジムに行けない方のために、僕がしているモチベーションの保ち方を二つ紹介します。

保ち方

①なりたい自分像から逆算する。

僕はMMAをしているのですが、レベルの高いオールラウンダーになりたいので練習しなければいけない事が沢山あります。なので、ジムに行くのをサボるとその理想像に近づけないので、身体がしんどい日でもジムに行きます。

②カレンダーに練習に行った日を記載する

僕は毎月、1ヶ月分の練習カレンダーを作っています。そのカレンダーに自分が練習行った日を、正の字で記載しています。

そうすると、カレンダーに正の字が埋まっていくのですが、練習行かない日が多くあると空欄がどんどん出来てきます。そうするとなぜか、悪いことをしている気分になってくるので不思議とジムに行くようになります。

まとめ

僕はこんな感じで、保っているのですが他にも人にあった保ち方があるのでみなさん試行錯誤しながら見つけてみて下さいっ

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