寺山圭介

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2025.01.27

継続できる人の特徴

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こんにちは　ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ　寺山です

ジムに通うというのは凄く大変ですし、それを継続するのはもっと大変です。

継続とは軌道に乗せるまでが一番大変で、

今回はその軌道に乗せれた人の特徴をご紹介します。

それは【最初に頑張りすぎない】でした。

入会する際に

「試合に出たい！」「週５はきます！」「私めっちゃやれますよ」

という方よりも

「自分のペースで」「週１～３程度」

といった方のほうが、３か月継続しなおかつ週１～来れていました。

もちろん昔から運動習慣があり、本当に意志が強かったり継続が得意な方は前者でも継続できますが、

「学生以降は全く運動してません」

といった方は後者の方が継続できます。

やはり、継続とは軌道に乗せるまでの最初が一番大変です。

そこで無理に頑張ってしまうとすぐに疲れ・エネルギー不足になります。

自分のペースで頑張り、軌道に乗せた後にステップアップしていけば問題ありません。

運動は楽しく

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