安田成
腰が…
16こんにちは！安田です
腰痛が再発？またひどくなってきました
以前、寝技の練習中にケガをしてから完全に爆弾となってしまった私の腰ですが
最近またズキズキと痛むようになってきました…
ケガをしてからストレッチや筋トレ等で腰痛を抑えるようにしてきましたが、やはり練習後は違和感があったり
痛むことがあったりしました
ひどい時は電気や針などで痛みを緩和させていましたが、これからも付き合っていくしかないので
より効果的なケア方法を探していきます
今まで、足を折ったり手首を折ったり筋肉切ったりしてきましたが、腰が一番長期的に効いてます…
日常生活にも支障が出るのが辛いですね
そしてケガは筋力が足りないか柔軟性が足りないと起きやすいです
格闘技をある程度しっかりやりたい、試合に出たい方はテクニックだけでなくフィジカルの強化も取り組むべきだと思っています
筋肉の鎧と柔軟性のある身体で楽しく安全に格闘技を楽しみましょう！
ではまた来週👋
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