田村健悟

田村健悟

2024.12.20

地道な努力が身体を鍛える

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お疲れ様ですタム活田村です。

トレーニングを始めたばかりの頃、誰もが思うことがありますよね

「こんなに頑張っているのに、なんで身体が変わらないんだろう？」

毎日の筋トレ、食事管理、早寝早起き。自分なりに努力しているのに、鏡の中の自分はほとんど変わっていない…。そんな風に感じたことがある人は多いはずです。

でも、それは普通のこと。筋トレやダイエットは、結果がすぐに現れるものではありません。むしろ、結果が出るまでに時間がかかるからこそ価値があるのです。

身体の変化は「地道な積み重ね」の上に成り立っています。例えば、筋肉が成長するためには、トレーニングで筋肉を刺激し、十分な栄養を与え、回復する時間を設ける必要があります。このサイクルを何度も繰り返すことで、やっと筋肉が成長し、身体に変化が現れます。

変化が現れるまでには、最低でも数週間から数ヶ月が必要です。そして、その変化は他人には小さく見えるかもしれません。でも、あなた自身が感じる小さな変化――「腕が少し引き締まった」「いつもよりバーベルが軽く感じる」――これが本当の成長なのです。

トレーニングの成果は、すぐには見えないけれど確実に蓄積されています。コツコツと努力を重ねたその先には、きっと理想の身体が待っています。

だからこそ、焦らず、諦めず、毎日の小さな努力を積み重ねましょう。あなたの身体は、必ずその努力に応えてくれます。

ではまた！

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