秋山 泰幸
お腹ぐあい
46こんにちは(^^)
五反田、目黒白金の秋山です。
ダイエットには食欲の改善が第一です。
食欲を整えればラクに痩せられますし、食べ過ぎることもなくなります。
今よりマイナスカロリーがつくれ、脂肪を落とすことが出来ます😊
毎日の食事も習慣で食べるのではなく、空腹感で食事をし、満腹感で食事を終えることが出来るようになります。
お腹が空いたら食べ、空腹がなくなれば食べ終えるという感じです☝️
なので無理に我慢しなくても自然に食事量がどんどん減っていきます。
だから体重もスルスル落ちていきます。
ダイエットは食欲を改善しないと我慢の繰り返しとなりますので、どこかで必ず食べ過ぎます。
体重を落とすのは食欲を整え、食べ過ぎが自然におさまってからです。
そのためには「お腹ぐあい」が第一なのです。
今食べてる食事がお腹が空いてるから食べているのか、それとも習慣で食べているのか。
これ以上食べたらお腹が張るのか、調度良いのか、など自分のお腹ぐあいをしっかりと感じることでかなり食欲は整います。
最初は食べたくもなりますが、それを超えればカラダの感覚が高まり「お腹ぐあい」がわかるようになります。
だからラクに体重が落ちていくのです。
まずは食欲の改善「お腹ぐあい」です。
そうすると、リバウンドなしのダイエットに成功できますよ😊
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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