田村健悟

田村健悟

2024.12.07

自分に合ったトレーニング方法を模索しましょう

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お疲れ様です！

タム活田村です。たまにどのくらいトレーニングをした方が良いのかや何故運動前に静的ストレッチをしないか、他の先生と教え方が違うなど色々内見を聞かれる事や言われる事もあるので僕なりのアンサーを書きます。

結果的にお答えすると自分の合うと思うものをしましょう。又はトイカツ道場の会員さんであれば合うと思う先生のトレーニングに行きましょう🏋️

トレーニングを始めると、さまざまな意見が飛び交います。筋トレでも有酸素運動でも、どんな方法を選んだとしても、ポジティブな意見がある一方でネガティブな意見も必ず耳にしますよね

例えば、「そのやり方では効率が悪い」とか、「もっとこうした方がいい」といったアドバイスは、時に参考になりますが、時にプレッシャーやストレスの原因にもなり得ます。大切なのは、その意見に左右されすぎないこと。そして、自分の身体やライフスタイルに合ったトレーニングを見つけることです。

トレーニングは他人と競争するためのものではなく、あくまで自分のために行うもの。自己満足の世界です。「これをやると気分がいい」「この動きは自分に合っている」と感じられる方法を探し、その時間を楽しむことが何よりも大切です。

他人の声が気になるときもあるかと思いますが自分で調べて自分の納得いく方法でトレーニングしましょう。格闘技においてもパンチの打ち方キックの打ち方、教え方は人によって異なりますよね？

1. 自分の目標を明確にする

何を目指してトレーニングをしているのか？ 健康維持、筋力アップ、気分転換……その目標は人それぞれです。他人の意見が自分の目標に直結しない場合、それは気にする必要はありません。

2. 試行錯誤を楽しむ

すべてのトレーニングが最初からピタッとハマるわけではありません。いろいろな方法を試して、自分に合うものを見つけるのもトレーニングの醍醐味です。

3. ストレスを感じたら立ち止まる

トレーニングは心身の健康を促進するためのものです。もしやり方や周囲の意見でストレスを感じたら、一度ペースを落として、自分にとっての「心地よさ」を見つけましょう。

トレーニングは長く続けるほど、その効果を実感できるもの。だからこそ、ストレスなく楽しめる方法を探していきましょう。他人の意見に惑わされるのではなく、自分の感覚を信じること。これこそが、トレーニングを楽しむコツです。

という事で余り他人の意見を気にしすぎるのもよくないので気楽にやっていきましょう。

ではまた！

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田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

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