小谷崎徹
ダイエット・栄養のおすすめ勉強法♬
255みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんはトレーニングやダイエット、栄養の事を勉強する時は何を教科書に学んでいますか？
専門書だったり、ネットを使って学ぶ事がほとんどだと思いますが、最初は知識が何を言っているのかよく分からなかったりします💦
最初につまづいてしまうと嫌気がさして継続しなくなるなんて事もあるので、出来るだけ分かりやすく学びたいですよね？
トレーニングや栄養、ダイエットに関して僕がオススメする最初の勉強法はアニメの「ダンベル何キロ持てる？」です♬
太ってきた事を友人に指摘された女子高生がダイエットを決意しトレーニングを始める話なのですが内容は非常に分かりやすく、丁寧に説明しているので予備知識が無い方でもスッと頭に入ってきます☆彡
DVDやブルーレイ、マンガ本もあるので気になる方は是非見てみてください♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
ご飯・・・400g
ごま油・・・適量
白だし・・・大さじ2
しめじ・・・1袋
舞茸・・・１パック
油揚げ・・・１袋
ツナ缶・・・１缶
塩昆布・・・20g
刻みネギ・・・適量
秋らしい優しい風味が味わえ、食物繊維も摂れる簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
