大野兼資

大野兼資

2024.10.11

ダイエット

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トイカツ道場の朝が弱いけど実は昼も弱いインストラクターの大野です！！

最近とある事情でダイエットをしました！！

ダイエットするのはほんとに久しぶりで

引退して以来となるため5年半振りくらいのダイエットになるため新鮮で懐かしいですが

人に指導する立場になって初めてダイエットしたため

やっとダイエットのコツがわかりました！！

まぁ現役時代はわかってはいたけど人に言う訳ではないため忘れていたという感じです！！

ダイエットに一番大切なこと

それは気持ちです！！

いわばダイエットモードに自分を入れれるかどうかです！！

そのモードに気持ちをぶち込めば2、3キロなんてあっというまです！！

ただダイエットしたことない方はそのモードへの入り方はわからないと思うので

そこが大変かもしれませんが…💦

ほんとに痩せたいと思ったり

目標があれば一旦そこまで頑張って見ましょう！！

ご飯食べないと集中できないとか…

ご飯食べないと身体に悪いとか…

ご飯食べないと身体が動かないとか…

よく言われますがそれはモードに入れれば全然クリアできますし

そもそもご飯食べたところで集中できないし食べ過ぎのほうがよくないし食べてなくても動けてないと思うのであまり気にしないほうがいいかもです！！

動く前や仕事前には集中する前にお腹が空いちゃってると気持ちが入りにくいため入りやすくするためにチョコとか軽くつまむとやりやすくなります！！

集中ができたらお腹なんて空かないし

動いてる時にお腹すくことなんてありませんからね！！

こんな感じで気持ちぶち上げましょう！！

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