柴田修杜
ダイエット中でもこの6つは摂っておけ！
90試合まで3週間切った柴田です。
6つの基礎食品群
6つの基礎食品群とは、食品に含まれる栄養素をバランスよく6つの食品群に分け、毎日とらなければならない栄養素を多く含む食品を示したものです。
1群 主にタンパク質
2群 主にミネラル
3群 主にカロチン
4群 主にビタミンC
5群 主に炭水化物
6群 主に脂肪
積極的に摂取するのは？
ダイエット中でもこの6つの基礎食品はすべて摂取しなければなりません！
体脂肪に変化する脂質、糖質については摂取量をコントロールして、体内の代謝を活発にするビタミンやミネラルは積極的に摂取してくださいっ
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
