岡山直樹
フェイスラインは胸鎖乳突筋よりも○○を鍛えます!
皆さんこんにちは!
パーソナルトレーナーの岡山です!
本日が10月最終日ということで、明日からは11月がスタートしますね!
本格的な冬が始まろうとしていますが皆様はお風邪などは引かれておりませんでしょうか?
温かい格好をしてお過ごしくださいね!
さて、冬といえば冬服ですが
夏と違い冬はボディラインよりもフェイスラインの方を気にされる方も多いのではないでしょうか?
お顔周りをすっきり見せる筋肉としてよく知られているのは「胸鎖乳突筋」ですが
実はこれ首筋を中心にすっきりした印象を与える筋肉なんですね!
あご周りのフェイスラインを引き締めるためには「顎舌骨筋群」を鍛えます!
方法は、舌を上あご側にくっつけたまま首を上下に10回×3セットを目安に動かしてみてください。
すっきりとした顔周りになってくると思います!
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう!
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