桑原瞳
足の指トレーニング
48こんにちは🍙
新潟インストラクター桑原です🌟
今日は足の指について👣
レッスン中は皆さんの足の動きをよく見ています。
キックを蹴る時の軸足を返す動き、サイドステップやバックステップの足の使い方。
足の指または母趾球の辺りから足の指先までを上手く使えてないと動きがスムーズにいかないと思います。
私は昭和生まれですので、小学校低学年の頃は裸足で学校をかけまわっていました（内履きはありましたが、トイレ以外に休み時間に遊ぶときは脱いでました）。
現代は靴の機能性向上により足の指を使わなくても動けるようになりました。
裸足で行う運動はバランスよく動くにはとてもいいことです。
柔道オリンピック金メダリストの角田選手や、ブラジリアン柔術のとある強豪選手は器用に足の指を使って柔道or柔術衣を掴んでいます。
じゃあどんな事からやったらいいのか🤔
まずは床にティッシュを落として足の指で掴んで拾ってみて下さい。
慣れてきて普段から使えるようになると、お行儀が良くないのでトレーニングの時だけにしておきましょう！
それではまた👋👋👋
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この記事を書いた人
桑原瞳
学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。
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