岡山直樹
白湯の効果
45皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
皆さんは温かい飲み物というと何を想像されますか？
色々あると思いますが、今回は白湯について少し書いてみようと思います！
◆デトックス効果
白湯を飲むことで消化機能がサポートされ、胃腸が温まって食べ物の消化がスムーズになります。
さらに、血行が良くなることで体内の老廃物の排出が促され、デトックス効果が期待できるのも嬉しいポイントです。
◆免疫力とリカバリー
白湯は代謝を活性化させるので、運動後の回復にも役立ちます。筋肉の疲労を和らげ、リカバリーを早める手助けをしてくれます。また、体を温めることで免疫力が高まり、風邪などの病気の予防にもつながります。
◆運動時の水分補給
スポーツのシーンでも、白湯は体への負担が少なく、水分補給をしやすい飲み物です。
パフォーマンスを保ち、運動後の疲労回復をサポートするため、ぜひ日常のルーティンに取り入れてみてくださいね！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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