田村健悟

田村健悟

2024.07.20

カロリー高いけどダイエット効果のある食べ物

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こんにちはタム活田村です！

摂取カロリーを減らしたり、高カロリーな食べ物を食生活から無くしていきさえすれば、体重が減る近道であることは事実ですが、減量するためにカロリー摂取量を大幅に抑える必要があるにしても、全ての食品をカロリーの数字だけで判断するべきではないのも事実です！栄養士が言うには、高カロリーな食材の中にもダイエットの味方になってくれるものはもあるのでご紹介していきます！

・アボカド

・卵

・全乳製品

・ナッツ

・オリーブオイル

等あります！よくダイエットしている方でも食べてるイメージありませんか？実は今挙げた物はカロリー自体は低くないんです！

その中に入ってある栄養素や食物繊維がダイエットの味方をしてくれる場合もあります！

なのでただ単にカロリーを抑えるダイエットよりもストレスをできなく少なくダイエットやボディメイクを出来るようにしていきましょう🙂‍↕️

ではまた🥳

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