嵐士
太らない方法②無酸素運動編
262おととい試合勝ってきましたアラシです。
前回に引き続き、太らない方法の無酸素運動についてです。
無酸素運動は簡単に説明すると筋トレなどの強度の高いものを指します。詳しくはWikipediaで見てください！
膝を怪我していたとき数ヶ月有酸素運動が出来ない時期がありましたが、それでも痩せることができました。
筋トレをやっていたからです。
1日30分でもウエイト器具を使って筋トレやると太りづらくなります。
消費カロリーはそんなにないはずなんですけどね。
詳しく説明すると長くなりすぎるので今回は割愛します。照
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この記事を書いた人
嵐士
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