秋山 泰幸
正しいフォーム
69こんにちは(^^)
インストラクターの秋山です☺️
どんなトレーニングも正しいやり方でやらなければ効果を得ることはできません。
正しくおこなうことで、しっかりと筋肉に効かせることができるし運動量も上がります。
当然、代謝も上がりカラダも燃えます。
燃やすためにも鍛えるためにも
トレーニングは正しいやり方でやるのが1番大切です🤓
例えば腹筋です。
無理やりカラダをねじって腹筋してもお腹の筋肉には効かず、凄く疲労感はあるけど効果無し、、なんてこともよくありますね。
なので正しいフォーム☝️
これが1番大切ですね。
無理やり上げるのではなく、上がる範囲でフォームを崩さないこと。
自分が今どこの筋肉をつかっているのかしっかりと意識すること。
一つ一つ正確におこない正しいフォームと、つかってる筋肉を意識することで引き締め効果は爆上がりです。
全てにおいて正しいフォームを学ぶこと、
それは最速です🤓
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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