秋山 泰幸
年齢をかさねてのダイエット
86こんにちは(^^)
インストラクターの秋山です！
あなたも、キレイに痩せつつ体力、筋力もつけられます。
だから更年期の症状が楽になります。
また代謝が落ちるのを防ぎ食べても太らないカラダになれますよ☺️
また、若々しいカラダをキープできます。
成長ホルモンが出ることで若返り効果が得られます。
いつまでもキレイですねって、誉められたいですよね😁
だから食事制限ばかりするダイエットはやめましょう。
老化が進み、皮膚や筋肉がたるみます。
40代になると体力の衰えを感じますよね。
そこで過度な食事制限のダイエットをすればエネルギー不足になります。
食事制限から体力も衰えさらに疲れやすいカラダになります。
なのでしっかり栄養がとれる食事をし、運動して体力をつけましょう。
そうすると綺麗に筋肉がつき、肌にハリがでてきます。
運動すると、成長ホルモンが分泌されます。
これが若返りにスゴい効果でメリハリボディにもなれます☺️
過度な食事制限のみで痩せるダイエットは老化を早めていきます。
そうではなくしっかり食事をとり、運動しながらダイエットしていきましょう。
そうすることで若々しく、２０代に負けないカラダになれます。
だから40代移行はしっかり考えてダイエットすることがとても重要ですよ🤓
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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