秋山 泰幸
食べ過ぎ防止に運動！
93こんにちは(^^)
インストラクターの秋山です！
あなたも食後の運動で食べ過ぎを防止できますよ。
なぜなら血糖値の上昇を抑えるからです。
そのため食後に満腹感を感じることが出来ます☺️
運動により、時間も経過することで血糖値による満腹感も得られます。
カラダ引き締めにも繋がりますよ。
だから食後のデザートをやめられます。
食後のデザートをやめればその分、摂取カロリーを抑えられるのでご飯をしっかり食べられます。
食事をしっかりと食べることで満足感が高くなり、余計なものを食べようと思わなくなります。
食事後の運動は少し筋肉を使う運動で十分です。
そこでアイソメトリック運動をオススメします🤓
初心者でもケガなくてできるので安心してトレーニング出来ます☺️
その場で座ったままで出来るので簡単です。
オフィスワークなら肩、首、背中などやりましょう。
肩、首コリ解消になります。
運動をやり終える頃には食欲も落ち着いています。
運動時間は１０分位で十分です。
余裕があれば散歩などもいいですね。
運動不足も解消できます。
食べ過ぎ防止にちょっとした運動を取り入れることで十分痩せられますよ🤓
◆『ファイティングラボ国分の寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
カテゴリー/タグ
-
2024.12.23 インストラクター
13
-
2024.12.23 インストラクター
10
-
2024.12.22 インストラクター
81
-
2024.12.22 インストラクター
192
-
2024.12.21 インストラクター
172
-
2.9k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.8k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
