秋山 泰幸
お菓子を食べても痩せられます
144こんにちは(^^)インストラクターの秋山です。
好きなお菓子を食べながらでも痩せられます🤓
お菓子を禁止しなくても、ご飯の後のデザートをやめなくても痩せられますよ☺️
だからお菓子好きでもストレスなくダイエットできます。
どんなにカロリーが高いお菓子でも大丈夫です。
高糖質、高脂質のお菓子も食べることができます。
どんなお菓子かが問題ではなく、美味しいケーキやアイスだって食べてダイエットできますよ。
好きなものを食べて痩せる方法は、
お菓子を含めたトータルカロリーを抑えるということにあります。
お菓子を食べてもオーバーカロリーにならなければ痩せられるのです。
カロリーオーバーになれば当たり前ですが太ります(笑)
ただ、食べる物は関係ありません。
ですから甘いものを禁止しなくても良いのです。
だから我慢してイライラすることがありません。
好きなお菓子を食べないでストレスがたまる方がよっぽど太りやすくなります。
お菓子を食べないかわりに他のものをたくさん食べてしまったり、ストレスで過食したりと、結局過食してしまうわけです。
だから、お菓子を含めたトータルカロリーで食事をすればいいのです☝️
それを含めてアンダーカロリーをつくりましょう。
そうすればお菓子を食べても痩せられます。
痩せるか痩せないかはトータルカロリーなので、トータルでオーバーしてなければ太りません。
極論、痩せるためには何を食べるかは問題ではないのです🤓
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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