寺山圭介

寺山圭介

2024.04.16

肘を閉じる

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はぃ~✋

仙台市青葉区にあるフィットネスジム【ファイティングラボ仙台花京院】のスタッフ寺山です。

桜が僕のゲンキと共に散ってしまいそうです。

今日はパンチについてですが、

ストレートを打つ際によく脇を締めると言います。

伝える側をしても使いやすい言葉です。

私はそれ+肘を下に向けて とよく言います。

基本的にストレートは当たる瞬間に拳を返しインパクトを付けるのですが、

最初から肘を外に向けた状態だと拳が横向きの状態(返した状態)で打つことになり当たる瞬間に返すことは出来なくなってしまいます。

だから脇を締める(肘を下に向けた状態)が理想なのです。

また、肘を開くことにより、背中の筋肉ではなく腕の外側を主に使ってしまい最大限の威力は出せません。

やってみると分かりますが、肘を外に向けた状態と下に向けた状態だとどちらが背中(脇の後ろ辺り)の筋肉が盛り上がるか…

色々理論的な事はありますが、まとめると脇を締めるは間違ってないと思います。

タイプによって脇締める論に反抗する人もいますが、、

僕は脇締める派です✋

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