岩渕将大

岩渕将大

2024.03.21

取り入れたい習慣

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中野トイカツ道場、ファイトフィット池袋西口マネージャーの岩渕です。 

仕事もプライベートも健康な身体があってこそなので、いかに日々のコンディションを良い状態に保つのが大事だと思います。

睡眠、食事、運動など全て大事ですが、なにから始めたらいいかわからない方はまず早起きして、外の日光を浴びながら散歩する所から始めてみてはいかがでしょうか。

外に出て日光を浴びる事で体内時計がリセットされて活動状態になります。

日中は仕事やジムなど身体を動かして夜は自然と眠くなるので規則正しい生活リズムになります。

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この記事を書いた人

岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします!

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