田村健悟

田村健悟

2024.04.06

春はダイエット始めやすい！

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お疲れ様です！タム活田村です！

夏は熱いから痩せやすいと思っている方！間違ってます！

冬の方が痩せやすいです。説明すると長くなるので簡単に言うと体温と外気温の差が大きいほど基礎代謝は増加していきます！ 内臓や筋肉がその機能や体温を保つために多くのエネルギーを消費します。 体内で熱を発生させて機能や体温を保つ必要がありません。その為冬の方が気温差が激しく冬の方が大きくカロリーを消費します！

ですがやはり冬は運動を習慣化するのも億劫になるぐらい寒く動きたくない。夏は暑すぎて汗を出したくない等とダラダラ運動を習慣化できない気温が続きますよね。それも理解できます！それなら気温がちょうどいい春に運動を始めちゃいましょう！

・体を動かすことに抵抗が少なくなる→生活上の活動量もUP！
・夏は体温の維持にカロリーを使う（＝基礎
代謝）が少ないので、夏より春のほうが痩せやすい
！動かしやすい！

まずは身体を変えるには習慣化！痩せやすい季節に頑張るでは無く無理ない程度のスタートで習慣化させる様にしましょう！

ではまた！

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