小島岳大
有酸素運動
113皆さんこんにちは！
ファイトフィット町田、ファイトフィット溝の口代表の小島です！
先月から始めた有酸素ボクシングクラスが大好評です！
いつもご来店いただきありがとうございます！
今回は有酸素運動について書いていこうと思います！
有酸素運動は、身体を動かす際に酸素を使って筋肉への負荷を軽くし、長時間継続する運動のことです。
ダイエットや健康維持に効果的であり、初心者でも取り入れやすい特徴があります。
有酸素運動における効果
・体内の脂肪を燃焼し、ダイエットに効果的
・適度に汗をかくことで気持ちがスッキリする
・身体を疲れさせることで、睡眠の質がアップする
・心肺機能が鍛えられて、スタミナがアップ
有酸素運動をおこなって、効率よく健康的な身体を手に入れましょう！！
有酸素ボクシングクラスでお待ちしております！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
